Achtsamkeiten-Kurs für Alle (Februar bis Mai 2025)

Wusstest Du schon? – Es gibt nicht nur eine, sondern drei Achtsamkeiten! Diese drei Achtsamkeiten kannst Du trainieren – mit wissenschaftlich erprobten und wirkungsvollen Transformationsschlüsseln. In unserem Buch „Achtsamkeiten“ machen wir sie zugänglich für alle Menschen, die mit Verstand, Herz und Mut eine lebenswerte Zukunft mit aufbauen wollen. Auf dieser buchbegleitenden Webseite bekommst Du einen Einblick in diesen Schlüsselbund und kannst Dich für unseren 12-Wöchigen Achtsamkeiten-Kurs anmelden. Der Schlüsselbund besteht aus:

• 8 individuelle Übungen für Dich,
• 2 soziale Übungen für Dein Miteinander und
• 2 ökosystemische Übungen für die Umwelt.

Das erwartet Dich:

• auf Privatpersonen zugeschnittener Mix aus Achtsamkeitsübungen, die am University Hospital of Massachusetts, am Max-Planck-Institut und am Massachusetts Institute of Technology (MIT) entwickelt wurden
• 3-Monatsprogramm online: 11 Wochen x 90 Minuten + Digital Detox Retreat à 180 Minuten + wöchentliche Buddy-Meetings
• 95 Prozent Praxis, um persönliches Erfahrungswissen und gemeinsame Achtsamkeits-Routinen aufzubauen
• Audio-Anleitungen zum regelmäßigen Praktizieren außerhalb der wöchentlichen Kursstunden
• Erwerb eines grundlegenden Achtsamkeits-Alphabets, das auf weiterführende Kurse vorbereitet

Die Trainer:innen Janine Kamke und Tom Corrinth freuen sich auf Dich. Mehr hier erfahren