Achtsamkeiten-Kurs für Alle
1. September // 18:00 - 17. November // 19:00
Online-Kurs zum Kennenlernen der individuellen, sozialen und ökosystemischen Übungen aus dem Buch „Achtsamkeiten“
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Achtsamkeitsverständnis erweitern und Achtsamkeit nachhaltig in ihr Leben integrieren möchten.
Basierend auf der Programmstruktur des Buches „Achtsamkeiten“ lernst Du in 12 wöchentlichen Online-Sessions individuelle, soziale und ökosystemische Übungen kennen. Angeleitet durch ausgebildete Achtsam.Digital-Trainer:innen erhältst wertvolle Infos und Tipps zur praktischen Umsetzung.
Du tauschst Dich mit anderen Kursteilnehmenden aus und entwickelst gemeinsam neue Routinen. Trainingspaare und Buddy-Meetings unterstützen Dich dabei, Achtsamkeiten nachhaltig im Alltag zu verankern.
Beim Achtsamkeiten-Kurs für Alle erhältst Du:
- Einen speziell auf die Gruppe zugeschnittenen Mix aus Achtsamkeitsübungen, die am University Hospital of Massachusetts, am Max-Planck-Institut und am Massachusetts Institute of Technology (MIT) entwickelt wurden11 Wochen x 60 Minuten + Vertiefungsabend (150 Minuten) + wöchentliche Buddy-Meetings
- 95 % Praxis – für persönliches Erfahrungswissen und gemeinsame Achtsamkeitsroutinen
- Audio-Anleitungen für das regelmäßige Praktizieren außerhalb der wöchentlichen Kursstunden
- Erwerb eines grundlegenden Achtsamkeiten-Alphabets (individuell, sozial & ökosystemisch) zur achtsamen Gestaltung Deines privaten und beruflichen Alltags
- Eine ideale Vorbereitung für die Achtsam.Digital Trainer:innen Aus- und Weiterbildung