Achtsamkeitskurs: Wege zu mehr Präsenz, Empathie und sozialer Verbundenheit (sechs Abende)
30. April // 18:30 - 19:30
Ziel des Online-Kurses ist, Präsenz und Empathie zu stärken und eine eine vertiefte Verbindung zu sich selbst, zu anderen und zur Umgebung aufzubauen. Eingeladen sind Pädagog:innen, Schulleitungen und Bildungsakteur:innen im deutschsprachigen Raum.
Die folgenden Methoden werden im Kurs integriert:
- Die drei Achtsamkeiten (MBSR, kontemplative Dyaden, Social Presencing Theatre)
- Journaling
- ganzheitlichem Tanz/Bewegung
- PERMA (positive Psychologie)
- Life/Art Process
Referentin
Asena Boyadzhieva, MSc, ist Achtsamkeitslehrerin mit kognitionswissenschaftlichem Hintergrund. Derzeit studiert sie Sozialpädagogik und Tanz. Asena ist eine leidenschaftliche Verfechterin der Verbindung von Wissenschaft und kontemplativer Praxis in der Bildung. Auf diese Weise möchte sie eine Verbindung zwischen Geist, Körper und Umwelt fördern, die Menschen dazu befähigt, an der Gestaltung einer besseren Welt mitzuwirken. „Gemeinsam erkunden wir das transformative Potenzial von Bildung, einen achtsamen Schritt nach dem anderen.“ mehr erfahren
Termine & Preise
Mittwochs, 18.30-19.30 Uhr, jeweils am 30.4. / 7.5. / 14.5. / 21.5. / 4.6. / 11.6.2025
Preise: 90 EUR für Studierende, 160 EUR regulär
Zur Anmeldung bitte eine E-Mail senden an: mail@lea.education
Kursstruktur
Jede Sitzung umfasst folgende Elemente:
- 5–10 min. Ankommen und Check-in (Bewegung oder kurze Stille, Intention setzen)
- 10 min. Körperwahrnehmung und mindful movement (z. B. Body Scan, sanftes Qigong, Social Body Scan)
- 15–20 min. Hauptübung (Achtsamkeitsmeditation, Atemübungen, Visualisierungen)
- 5–10 min. Soziale Praxis (kontemplative Dyaden, SPT-Übungen)
- 10 min. Reflexion und Integration (Journaling, geführte Reflexionsfragen)
- 5 min. Abschlussritual (Check-out, 1 Wort, Klangschale)
Wöchentliche Themen und Inhalte erhalten die Kursteilnehmenden nach Anmeldung.